Het is alweer bijna 2019. De jaarwisseling is voor velen hét moment om terug te blikken op het afgelopen jaar en te bedenken wat ze volgend jaar anders gaan doen. Of vooral: anders wíllen gaan doen. Het doorzetten van deze goede voornemens blijkt voor velen lastig te zijn. En al is de wil daar, veel mensen vervallen al snel weer in hun oude gewoontes. Wil jij het dit jaar echt anders aanpakken? Met een beetje hulp van je zorgverzekeraar kun jij je sommige goede voornemens volgend jaar makkelijker waarmaken.
Gezonder eten
Gezonder eten is een van de meest voorkomende goede voornemens. Niet zo gek na al die pepernoten, chocoladeletters, kerstkransjes en uitgebreide kerstdiners. Maar eet jij het hele jaar door niet zo gezond? Of eet en leef je wel gezond, maar lukt het je toch niet om die overtollige kilo’s verliezen? Het geheim om op gezond gewicht te komen en te blijven, is niet diëten maar het aanpassen van je levensstijl. En daarbij kan de zorgverzekeraar een handje helpen.
Als je echt serieus aan de slag wilt gaan met het verbeteren van je voedingspatroon, kun je een diëtist inschakelen. De eerste 3 uur dieetadvies worden vergoed vanuit de basisverzekering. Al is dit meestal niet genoeg om je levensstijl meteen aan te passen. Met een aanvullende zorgverzekering kun je meer behandeluren vergoed krijgen. De vergoeding verschilt per aanvullende zorgverzekering. Op onze pagina over dieetadvisering vind je overzicht van alle vergoedingen voor dieetadvies per zorgverzekering.
Meer sporten
Heb jij je voorgenomen om in 2019 meer te gaan sporten? Dan kun je ervoor kiezen een sportschoolabonnement af te sluiten. Je moet natuurlijk zelf de motivatie opbrengen om ook daadwerkelijk naar de sportschool te gaan. Maar wist jij dat je zorgverzekeraar je soms kan helpen met de kosten? Er zijn namelijk een aantal zorgverzekeraars die korting aanbieden op sportschoolabonnementen.
Waarom doen zorgverzekeraars dat? Mensen die sporten zijn over het algemeen gezonder, en daardoor voordeliger voor de zorgverzekeraar. Niet zo’n gek idee dus van de zorgverzekeraar om een deel van de kosten voor je sportschoolabonnement te vergoeden. Om korting te krijgen op een sportschoolabonnement hoef je geen aanvullende verzekering af te sluiten. Je kunt ook gebruikmaken van deze kortingsregelingen als je alleen een basisverzekering hebt.
Besured, CZ, Just, National Academic, Nationale Nederlanden, OHRA en Promovendum bieden een korting aan op sportschoolabonnementen via het Nationaal Zorgplan. Je kunt bij deze zorgverzekeraars onder andere korting krijgen bij Basic Fit, Health City en Fit20. Op de website van de zorgverzekeraars vindt je meer informatie over deze kortingsregeling. Daarnaast kun je korting krijgen op een sportschoolabonnement bij Fit For Free als je je aanmeldt voor het programma ‘SamenGezond’. Dit is een initiatief van zorgverzekeraar Menzis. Je hoeft niet verzekerd te zijn bij Menzis om gebruik te kunnen maken van deze korting.
Stoppen met roken
Dat roken slecht is voor de gezondheid weet iedereen. Ook worden sigaretten steeds duurder. Veel rokers beginnen het nieuwe jaar dan ook met het goede voornemen om te stoppen. Of dat nou om de kosten en/of de gezondheid is. Elk jaar doet ongeveer 1 op de 3 rokers een serieuze stoppoging. De meesten lukt het helaas niet om het stoppen met roken vol te houden. Wil jij graag stoppen met roken, maar lukt dit je niet zelf? Dan kun je een stoppen-met-roken-cursus volgen. Je krijgt dan professionele begeleiding bij het stoppen met roken. Dat kan individueel of in groepsverband.
Ziekten als gevolg van roken zorgen voor hoge zorgkosten. Daarom worden stoppen-met-roken-cursussen vergoed vanuit de basisverzekering. Je hoeft hiervoor geen eigen risico te betalen. Als je nicotinevervangende middelen of medicijnen krijgt voorgeschreven als onderdeel van de cursus, worden deze ook vergoed. Hiervoor geldt het eigen risico wel. Vanuit de basisverzekering wordt één stoppen-met-roken-cursus per jaar vergoed. Voor een uitgebreidere vergoeding kun je een aanvullende zorgverzekering afsluiten. Op onze pagina over de vergoeding voor stoppen met roken zie je welke zorgverzekeraars zo’n aanvullende dekking aanbieden.
Minder stressen
Iedereen heeft weleens last van stress. Langdurige stress kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Niet alleen mentaal; het vergroot ook het risico op diabetes, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Wil jij graag minder stressen en meer balans in je leven? Dan kan mindfulness een uitkomst zijn. Dit is een meditatietechniek waardoor je leert om bewust in het hier en nu te zijn en meer te genieten van het leven. Je kunt hiermee dus stress verminderen. Ook kan mindfulness helpen bij angst, een beginnende burn-out en lichte depressie.
Mindfulness wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering. Wel bieden steeds meer zorgverzekeraars een vergoeding voor mindfulnesstraining aan in de aanvullende verzekering. De vergoeding voor mindfulness verschilt per zorgverzekering. Vaak is er een maximale vergoeding per jaar vastgesteld. Het kan zijn dat je aan bepaalde eisen moet voldoen om in aanmerking te komen voor deze vergoeding. Ook dit verschilt per zorgverzekering en verzekeraar. Bekijk hier de vergoedingen die zorgverzekeraars per aanvullende verzekering aanbieden voor mindfulness: Vergoeding mindfulness 2019.
Meer reizen
Reizen brengt veel mensen rust en ontspanning. Daarnaast komen veel reizigers terug met nieuwe levenservaringen. Het is dan ook niet raar dat meer reizen bij veel mensen op het lijstje met goede voornemens staat. Wil jij in 2019 eindelijk die verre reis maken die al zo lang op je bucketlist staat? Dan is de kans groot dat je hiervoor vaccinaties nodig hebt.
Vaccinaties zijn niet goedkoop. Je bent hier al snel een paar honderd euro aan kwijt. Zonde, want dat geld besteed je natuurlijk liever aan de reis zelf. Vaccinaties worden niet vergoed vanuit de basisverzekeringen, maar je kunt hiervoor wel een aanvullende verzekering afsluiten. Dat kan je een hoop geld besparen. Op onze pagina over vaccinaties staat een overzicht van alle vergoedingen die zorgverzekeraars per aanvullende verzekering aanbieden.
Meest ‘behulpzame’ zorgverzekering kiezen
Niet alleen de premies, maar ook de dekkingen van zorgverzekeringen veranderen elk jaar. Het is daarom belangrijk om elk jaar goed te kijken welke zorg jij het komende jaar verwacht nodig te hebben. Op basis hiervan kun je een zorgverzekering afsluiten die goed aansluit bij jouw zorgbehoeften (en goede voornemens). Bereken ook altijd of het voordelig is om een aanvullende verzekering af te sluiten. Als je slechts een deel van de zorg uit het aanvullende pakket gebruikt, kan het namelijk ook zo zijn dat je goedkoper uit bent door de zorgkosten zelf te betalen.
Tips om je goede voornemens waar te maken
Heb je voor aankomend jaar weer goede voornemens? Wees je ervan bewust dat jij echt de enige bent die deze kan verwezenlijken. Wel kunnen andere mensen én de zorgverzekering je helpen bij het realiseren van je goede voornemens. Wil je volgend jaar niet wéér dezelfde voornemens hebben? Deze tips kunnen je helpen bij het waarmaken van je goede voornemens:
- Stel realistische (kortetermijn)doelen.
- Focus je op 1 of 2 goede voornemens.
- Bespreek je doelen met vrienden en familie, zodat zij je hierin kunnen steunen.
- Laat je niet uit het veld slaan door tegenslagen. Een keer een koekje eten mag best, maar vervolgens het hele pak opeten omdat je ‘toch al gefaald hebt’ brengt je een stuk verder van het behalen van je doel.
- Heb geduld; je hoeft je doel niet in één keer te halen. Elk stapje in de juiste richting brengt je dichter bij je doel.
- Houd in je hoofd wat het je oplevert als je je doel behaalt én hoe goed je je daarna over jezelf zult voelen.
- Geniet van je successen. Ook van het behalen van tussendoelen; Rome is
ook niet in één dag gebouwd.
Succes en alvast een gelukkig nieuwjaar!
Kies de beste zorgverzekering voor 2019
Latest posts by Hans de Kok (see all)
- Goedkoopste sim only-abonnement in juni 2025 - 13 juni 2025
- Vaste telefoon: heb jij ‘m nog (nodig)? - 13 juni 2025
- Goedkoopste internet- en tv-abonnement in juni 2025 - 12 juni 2025
- Persoonlijke lening en doorlopend krediet: wat is het verschil? - 9 juni 2025
- Energieprijzen weer omhoog: kies voor een vast contract - 3 juni 2025
Laat een reactie achter